Die besten Trinkrucksäcke im Vergleich

Raus in die Natur zum Radfahren, Wandern oder Laufen. Immer mehr Menschen verbringen ihre Freizeit sportlich aktiv, gerne auch abseits der ausgetretenen Pfade. Gerade im Sommer oder aber bei langen Touren ist genügend Flüssigkeit ein Muss. Viele Hersteller bieten deshalb inzwischen Trinkrucksäcke an. Was genau einen Trinkrucksack ausmacht und worauf es beim Kauf ankommt, lest Ihr hier. Direkt zu den 5 Trinkrucksackempfehlungen

Was ist ein Trinkrucksack?

Unigear Trinksystem mit 2 Liter Trinkblase

Trinkrucksäcke verbinden die Funktionalität eines normalen Rucksacks mit einem Trinksystem. Es handelt sich also um eine mehr oder weniger große Tasche, die auf dem Rücken getragen wird. Der Clou: Im Inneren des Rucksacks befindet sich ein Fach direkt am Rücken der Tasche. Darin findet Ihr eine Trinkblase, also einen Behälter für Flüssigkeiten. Von der Trinkblase führt ein Schlauch aus dem Rucksack hinaus, sodass er vom Träger einfach gegriffen werden kann. Der Schlauch selbst ist für gewöhnlich mit einem Ventil verschlossen, damit keine Flüssigkeit ausläuft.

Durch diesen Aufbau kommt der Träger direkt an die Flüssigkeit im Rucksack, ohne diesen abzunehmen. Zudem bleiben die Hände frei. Sobald das Trinkventil im Mund ist, muss nur noch daran gesaugt werden und schon gelangt das Getränk aus der Trinkblase. Ein Schluck zwischendurch ist also auch ohne Pause, selbst ohne Anhalten möglich.

Warum ist ein Rucksack mit Trinksystem sinnvoll?

Trinkrucksäcke haben eine ganze Reihe an Vorteilen. Zunächst einmal bleiben die Hände beim Trinken frei. Der Rucksack muss nicht länger geöffnet werden, um die Trinkflasche zu entnehmen, die dann auf- und zugedreht werden. Dadurch, dass der Rucksack am Rücken bleibt, hat Zugluft keine Chance. So wird das unangenehm kalte Gefühl vermieden, wenn die Kleidung durch die sportliche Aktivität schon etwas verschwitzt ist.

Trinkpausen sind nicht länger notwendig. Natürlich solltet Ihr auf Pausen nicht vollständig verzichten, aber gerade ambitionierte Sportler, denen es auch um zeitliche Ziele geht, können direkt während der Aktivität ihren Flüssigkeitsbedarf decken. Ein Sportgetränk in der Trinkblase ersetzt zugleich verbrannte Kalorien und gleicht den Salzhaushalt aus.

Trinkblasen transportieren große Mengen an Flüssigkeit bei geringem Platzverbrauch. Gängige Systeme bieten Platz für eineinhalb bis drei Liter, was auch für größere Touren ausreicht. Bei Mehrtages-Touren müssen nicht immer umständlich Flaschen gefüllt werden. Die meisten Trinkblasen verfügen über eine große Öffnung, über welche die Blase schnell und unkompliziert wieder vollständig gefüllt wird. Zudem ist das Gewicht beim Transport direkt am Rücken platziert, weshalb der Rucksack weniger schaukelt.

Für welche Anwendungsbereiche eignet sich ein Rucksack mit Trinksystem?

Trinkrucksack fürs Trailrunning

Inzwischen werden für verschiedene Sportarten spezielle Systeme angeboten, die passgenau auf die jeweiligen Anforderungen zugeschnitten sind. Gerade im Trailrunning haben Trinksysteme in den vergangenen Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Viele Läufer möchten keine Flaschen in der Hand halten, da das ungleichmäßig verteilte Gewicht den Laufstil negativ beeinflusst. Zudem benötigt der Läufer die Hände zum Ausbalancieren und bei unwegsamem Gelände auch gerne mal zum Abstützen. Hüftgürtel rutschen während des Laufs oft hoch und bieten zudem weniger Platz als eine Trinkblase.

Trinkrucksack für Radsport

Radfahrer profitieren ebenfalls von Rucksäcken mit Trinksystem. Ob Mountainbike-Tour oder Rennrad-Ausfahrt: die Trinkflasche am Rahmen fasst nicht genug Inhalt für eine lange Tour. Satteltaschen sind nicht immer eine Lösung. Zudem sollten die Hände immer am Lenker bleiben, um Stürze zu vermeiden. Geeignete Rucksäcke schmiegen sich eng an den Rücken und verrutschen bei der Fahrt nicht. Spezielle Trinkschläuche liegen außerhalb des Sichtfelds und werden dennoch ganz ohne Hände mit dem Mund erreicht.

Trinkrucksack für Wanderungen

Ein Trinksystem eignet sich auch für Wanderungen. Hier muss der Rucksack nicht ganz so eng anliegen wie beim Laufen oder Radfahren. Wanderrucksäcke mit Trinksystem sind zudem oft größer als Lauf- oder Rad-Rucksäcke. So passt die Brotzeit gemeinsam mit dem Erste-Hilfe-Kasten und einem Satz Wechselkleidung bequem hinein. Die meisten Rucksäcke verfügen über ein separates Fach für die Trinkblase, sodass sie immer einen festen und sicheren Platz findet. Das Fach schützt zudem vor Beschädigungen.

Welche Eigenschaften hat der optimale Rucksack mit Trinksystem?

Wie jeder andere Rucksack auch, sollte der Trinkrucksack sich dem Träger anpassen, nicht umgekehrt. Ein Vergleich vor dem Kauf lohnt sich daher in jedem Fall. Folgende Punkte helfen bei der Auswahl:

Die richtige Größe des Trinkrucksacks

Soll der Rucksack für kurze Ausflüge genutzt werden oder auch ausgedehnte Mehrtages-Touren mitmachen? Grundsätzlich gilt: der Rucksack sollte so klein wie möglich, aber so groß wie nötig sein. Ein zu großer Rucksack bedeutet zusätzlichen Ballast. Ist er dagegen zu klein, passen nicht alle notwendigen Utensilien hinein und eine zusätzliche Tasche muss her.

Die optimale Passform des Trinkrucksack

Jeder Rücken ist unterschiedlich. Viele Hersteller bieten deshalb unterschiedliche Rucksäcke für Männer und Frauen an. Das ist kein Marketing-Gag. Männer haben für gewöhnlich einen breiteren Rücken als Frauen, welche dafür eine schlanke Taille besitzen. Passt der Rucksack nicht zur Rückenform, dann rutscht er während der Aktivität, scheuert und verursacht so Verspannungen und schmerzhafte Abschürfungen.

Die passende Ausstattung

Je nach Sportart und Verwendungszweck unterscheiden sich die Anforderungen an den Trinkrucksack. Beim Laufen etwa sorgen kleine Taschen an der Front dafür, dass der Läufer schnell an Energie-Gels, Taschentücher oder den Müsliriegel kommt. Wanderer dagegen sind froh über eine Stockhalterung bei Touren im Gebirge und eine Regenhülle, falls sie in ein Gewitter geraten.

Das Gewicht

Ein leichter Rucksack ist einfacher zu tragen. Gerade bei mehrtägigen Wanderungen spielt aber auch eine gute Polsterung eine wichtige Rolle. Auch hier ist also abzuwägen, wozu der Rucksack genutzt werden soll. Läufer und Rennradler werden zu möglichst leichten Rucksäcken tendieren, während ein Rucksack für Tageswanderungen eher in Richtung Komfort statt Gewicht gehen darf.

Welche Modelle sind besonders zu empfehlen?

Eine allgemeine Empfehlung ist schwierig, da der optimale Rucksack von vielen Faktoren abhängt. Empfehlungen aus dem Freundeskreis helfen weiter, ebenso die Beratung vom Fachmann. Ein paar Klassiker sollen hier dennoch genannt werden.

Camelbak Hydrobag Trinkrucksack im Vergleich

Geeignet für: Radfahren, Running, Joggen, MTB
Volumen Rucksack: 3 Liter
Volumen Flüssigkeit: 1,5 Liter
Größe: 32 x 23 x 9 cm (H x B x T)
Gewicht: ca. 150 g
Preis: ca. 39,- EUR

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Der Hydrobak Trinkrucksack von CamelBak ist mit seinen 150 g aus einem Air-Mesh-Gewebe sehr leicht und somit bestens für Läufer und Läuferinnen, aber auch für Radfahrer geeignet. Die im Frontbereich angebrachte Trinkblase, lässt sich sehr schnell von außen befüllen. Es handelt sich dabei um die neue 1,5 Liter CamelBak Crux™ Trinkblase, die frei von BPA, BPS ist und zudem eine anti-mikrobielle Technologie besitzt, um das Bakterienwachstum zu verhindern. Bei dem Trinkverschluss handelt es sich um einen selbstschließenden Beißverschluss. Weiterhin verfügt der Hydrobak über eine zusätzliche Fronttasche (Schlüssel, Karte, Geld) und Reflektoren.

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Nathan Intensity Women Trinkrucksack im Vergleich – speziell für Läuferinnen

Geeignet für: extra für Frauen, Laufen, Running
Volumen Rucksack: 6 Liter
Volumen Trinkblase: 2 Liter
Gewicht: ca. 390 g
Preis: ca. 82 €

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Nathan stimmt mit dem HPL 020 einen Trinkrucksack speziell auf die Bedürfnisse von weiblichen Läufern ab. Sowohl auf dem Trail als auch beim Marathon-Training transportiert der Rucksack komfortabel zwei Liter Flüssigkeit. Dabei schmiegt er sich wie eine zweite Haut an den Rücken, ist nicht zu weit im Schulterbereich und schließt schon oberhalb der Taille ab. Der variable Brustgurt hält den Rucksack fest an seinem Platz und schnürt dennoch nichts ab. Energie-Gels und weitere Utensilien finden ihren Platz in den Taschen an der Front. Neben der Trinkblase bietet das Rückenfach genug Stauraum für Wechselkleidung und Regenjacke. Für Männer bietet Nathan ein separates Modell mit dem HPL 020 mit abgestimmter Passform an.

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Unigear Hydrationspack Trinkrucksack im Vergleich

Geeignet für: Wandern, Laufen, Trailrunning, Radfahren, Bergsteigen
Volumen Rucksack: ca 4,8 Liter
Volumen Trinkblase: 2,5 Liter
Größe: ca. 48 x 25 x 3 cm (H x B x T)
Gewicht: ca. 620 g
Preis: ca. 30 €

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Unigear bietet einen praktischen Trinkrucksack mit einer 2,5 Liter großen Trinkblase aus BPA-freiem Material. Das Besondere am Mundstück: Dieser lässt sich 360° rotieren und besitzt ein auslaufsicheres Beißventil mit zusätzlichem ON/OFF-System. Der Unigear Hydration Trinkrucksack besitzt einen verstellbaren Schulter- und Brustgurt. Somit ist dieser Trinkrucksack bestens für den Outdoor Sport geeignet. Durch die gute Verstellbarkeit und einer Polsterung aus weichem Air-Mesh sitzt der Unigear Hydration Trinkrucksack auch während des Joggens fest am Körper ohne zu verrutschen. Das Außenmaterial besteht aus einem Spritzwasserabweisendem Nylongewebe. Stauraum bietet dieser Trinkrucksack über zusätzliche Fächer für das Smartphone, Portmonee oder Schlüssel.

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Trekoo Trinkrucksack im Vergleich

Geeignet für: Wandern, Mountenbike, Trekking, Radsport
Volumen Rucksack: 10 Liter
Volumen Trinkblase: 2 Liter
Größe: ca. 46 x 24 x 7 cm (H x B x T)
Gewicht: ca. 320 g
Preis: ca. 38 €

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Trekko setzt bei seinen Rucksäcken auf die Nutzung mit und ohne Trinksystem. Der Trekko Trinkruckruck 10 L bietet genug Platz für eine Trinkblase mit 2 Litern Volumen. Trotzdem passt alles Notwendige für eine Tageswanderung oder Mountainbike-Tour ins Rückenfach. Selbst ein Ipad findet Platz. Zwei Brustgurte halten den Rucksack an seinem Platz. Das Rückensystem sorgt gleichzeitig für optimale Belüftung und angenehme Polsterung dan atmungsaktiven Mesh-Pads. Die Trinkblase als auch der Trinkschlauch sind isoliert, sodass das Getränk erfrischend kalt bleibt. Ein praktisches Quick-Release-System lässt den Beißverschluss schnell vom Schlauch zur Reinigung entfernen.

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ATACAMA Trinkrucksack im Vergleich

Geeignet für: Trailrunning, Mountenbike, Trekking, Radsport
Volumen Rucksack: 10 Liter
Volumen Trinkblase: 2 Liter
Größe: ca. 44 x 25 x 9 cm (H x B x T)
Gewicht: ca. 350 g
Preis: ca. 28 €

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Der Trinkrucksack von ATACAMA ist ein kleiner, wasserfester Trinkrucksack aus Österreich, der nicht nur für den Radsport sondern insbesondere fürs Trailrunning bestens geeignet ist. Mit seinen 350 g und verstellbaren Gurten wird für einen hohen Tragekomfort gesorgt. Dank des atmungsaktiven Mesh-Materials und einem ausgeklügelten Luftstromsystem wird für ein angenehmes Klima am Rücken gesorgt. Die BPA-freie Trinkblase bietet großzügige 2 L Fassungsvolumen. Eine kleine Fronttasche bietet Platz für die wichtigsten Utensilien wie Schlüssel und Geld und Reflektoren sorgen auch bei Dunkelheit für eine gute Sichtbarkeit.

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Wie wird der Trinkrucksack optimal gepflegt?

Ein Blick aufs Pflegeetikett gibt an, ob der Rucksack in die Waschmaschine darf – natürlich nur komplett entleert und ohne Trinkblase. Viele Hersteller empfehlen die Handwäsche, um Schäden an Plastikteilen zu vermeiden. Anschließend muss der Rucksack unter Umständen neu imprägniert werden, damit der Inhalt bei einem Gewitter geschützt ist.

Die Trinkblase selbst muss nach jedem Gebrauch gereinigt oder getrocknet werden. Jeder Hersteller fügt seinen Trinkblasen eine genau Anleitung zur Reinigung bei. Grundsätzlich sollte sie nach Gebrauch mit Wasser ausgewaschen und getrocknet werden, damit sie keine Keime ansetzt.

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